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Sin embargo, este es un grave error. Los complejos vitamínicos suplementan las dietas equilibradas para combatir un problema de falta de vitaminas. Estos complejos solucionan un problema de déficit vitamínico, pero no son sustitutivos de las comidas.

Los mejores 8 suplementos y vitaminas para darte energía y acelerar el metabolismo | El Diario NY

De hecho, son complementarios a ellas. Por ello, nunca debemos descuidar nuestra dieta.

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La respuesta es no. Por tanto, no podemos volvernos adictos a ellos.

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Sin embargo, el consumo de complejos vitamínicos no para de crecer. Esto es debido a una mayor preocupación por nuestra salud y a un mayor conocimiento acerca de la importancia de las vitaminas en nuestra dieta.

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El consumo de complejos vitamínicos sin que haya una razón que lo motive es perjudicial para la salud. De hecho, puede provocar:.

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Si lo usamos sin la prescripción y el seguimiento de un nutricionista o especialista médico, podemos acabar sufriendo hipervitaminosis y cualquiera de estos graves problemas de salud. Depende del caso.

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El motivo es que los nutrientes recibidos a través de la leche materna dependen exclusivamente de la alimentación de la madre. Esto hace que requieran, fundamentalmente, suplementos vitamínicos de dos tipos:.

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De manera similar, los suplementos populares de DHEA recientemente tampoco pasaron las pruebas de variadas investigaciones. Aquí presentamos tres suplementos que podrías considerar tomar específicamente para la salud cerebral, tanto como el aceite de pescado, que incluimos con unas cuantas advertencias.

Ciertas vitaminas del complejo B podrían ayudar a disminuir el declive en la memoria cuando se toman por lo menos 18 meses, dice el médico Tod Cooperman, presidente de ConsumerLab. Estas vitaminas, especialmente la B12, son importantes para la salud cerebral porque ayudan a aislar y desarrollar las neuronas cerebrales, dice Fotuhi. Si eres mayor de 50 años, es buena idea comprobar tus niveles de vitamina B12, aconseja Cooperman.

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¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cerebro y la memoria?

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